护理工作压力大，如何学会调整减压？

了解护士职业的人都知道，护理工作压力大、风险高，琐碎事情多，日复一日重复着同样的工作。小到一根针，大到关系患者的生命安全，每一件事似乎都与护理工作有着千丝万缕的关系。地面脏了找护士，马桶坏了找护士，患者几天不大便找护士……诸如这样的小事每天不断回响在耳边，时间长了就会产生厌倦、烦躁，有人就表现出对工作提不起精神，丧失工作热情，对前途渺茫、无望，与同学朋友相比，感觉自己的工作时间长且辛苦，从而产生无助与无奈的心理。

作为一名护理工作者，如何克服消极的心理状态，重新找回工作热情？

1、学会珍惜你的工作

世界上的职业分工何其多，有建筑工、消防员、超市营业员、电工、保洁员、下水道工人、巡道工等等，这些工作环境相对恶劣或脏乱，从事这些职业的人背后，都有不为人知的辛苦和付出，他们无怨无悔；还有令人羡慕的“白领”，他们的工作的环境优渥也相对高薪，忙不完的案头工作没日没夜，加班忙到凌晨是家常便饭；再看看演员，他们风里雨里，不管严寒酷暑，加班加点，他们得一如既往，风光的背后是不为人知的艰辛。由此看来，没有一件工作不辛苦。再想想护士的工作，风不吹、雨不淋，太阳不晒，只要肯用心肯吃苦，责任心强，工作得到认可还有很好的上升空间，请学会珍惜！

2、调整心态

你喜欢自己的工作吗？你为自己的工作主动付出了什么？路，是自己走出来的，未来，由自己创造，心态很重要。与其在痛苦中纠结，不如开心的做，或干脆的放弃！作为一名成年人，请学会控制和调整，让情绪稳定，有条不紊地做好手头的事，工作中无论顺境还是逆境，保持乐观向上的心态。当你学会全身心为自己的事业而努力，当你的无怨无悔的付出为患者减轻了痛苦，从这个角度来讲，你会发现护理工作美好的一面，真正体会护理工作的价值所在，从而找到工作的乐趣。

3、找问题的根源

一定要找出工作消极厌倦的问题所在。事实证明，找不到不快乐的原因会使自己越来越不快乐，只有找到产生倦怠的根本原因，才能够使自己工作起来无顾虑。比如：最近生病了，就赶快休假及时治疗；工作太久太累了，就申请休假调整，放松一下自己；如果感情上、生活上遇到困难，积极寻找解决问题的办法，及时与领导、同事、朋友等信任的人倾诉，诉说后会感觉到自己轻松愉快，或许还能得到一些帮助和有效的建议。

4、人性化护理管理

护理工作强度大，如果工作中受到家属的责难，护士会对工作产生倦乏情绪，所以，护理管理者要做好护士的压力缓冲器。比如护士在工作中受到家属出言不逊和指责时，护理管理者要及时关怀她，让她发泄倾诉，疏导和帮助她们，使他们感觉能够被理解而消除怨气。

5、自我调整，释放压力

提高自身修养，改善心理状态，经常保持积极愉快的情绪，丰富自己业余生活，养成健康的生活方式。工作之余，可以带家人和同事们一起去跳舞，听听轻音乐陶冶情操，也可以参加外出活动爬山游玩等。这样可以增进同事之间的感情，也可以释放压力，使自己拥有一个健康的体魄和积极向上的精神风貌，珍惜生活赋予的一切，发现工作和生活的乐趣和惊喜，胸怀宽广，不断追求更高的自我定位，充分的展现自己的人生价值。

编辑：健教科

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