与你同行、守护健康 | 5.12护士节公益科普讲座系列活动(3)

5月10日，我院5.12护士节“与你同行、守护健康”公益科普讲座系列活动开展第三天，心身健康门诊负责人樊姗，儿保科主管护师赵艳，新生儿科护士薛盼分别以《关爱新生妈妈，远离产后抑郁》《如何读懂生长评价与曲线图》《早产儿的家庭护理》为题，通过网络授课的形式为女性和孕产妇以及家长们科普健康知识，通过发挥专业特长造福广大群众。

樊姗：关爱新生妈妈，远离产后抑郁

课堂内容回顾

正确认知产后抑郁

产后抑郁 是正常人的一种心理亚健康状态，我们通常将产后出现的情绪低潮称为“产后抑郁”，它不属于精神类疾病，但如果不进行及时的干预调节，就有可能演变成产后抑郁症。

产后抑郁症 是指发生于产褥期的抑郁，既往无精神病障碍史，以情感心境持续低落为基本特征的一种精神障碍,可伴有思维和行动的改变及躯体症状。是否患有产后抑郁症需要由专业医生进行诊断、确诊。如果新妈妈被确诊为产后抑郁症，就是非常严重的精神类疾病了，需要在专业机构接受干预治疗才能康复。

产后抑郁症表现 产妇生产后3~5天，会有不同程度的情绪变化，比如：易哭，情绪低落；缺乏信心、情绪转变迅速；不能集中注意力；生活、饮食习惯出现混乱；恐惧、失望，甚至绝望。如果这一系列的情绪状态在产后3-7天内都没有得到很好缓解和释放，持续时间超过2周无法正常生活，不知如何处理日常事务；有时甚至想伤害自己和孩子……就有可能进展为“产后抑郁症”。这时，请及时就诊心身健康门诊寻求帮助。（心身健康门诊筛查有抑郁症倾向的进行转诊，并对轻度的进行干预，对确诊的进行辅助调理）

新妈妈应该如何应对特殊时期的情绪变化？

1、做好身体、心理上的准备。按时孕检，定期进行心理健康测评，合理饮食、科学运动，30周至32周来预约我院助产士门诊进行连续性、个性化分娩技巧指导，为顺产提前备战，减少不必要的生理、心理创伤，提高孕育质量，良好心态和体质有利于产后的恢复。

2、在宝宝到来之前，我们心理上要做好迎接新生儿的准备，适应成为母亲的角色，如学习新生儿如何喂养、如何抱宝宝、如何洗澡，安排好自己的育儿工作。

3、除了照顾好宝宝以外，新妈妈也要爱惜自己，产后做好生理方面的恢复：如及时进行产后调理、产后中药熏蒸、盆底肌等康复治疗。

4、同时也要做好心理恢复：

（1）拥有一颗宽容和感恩之心。新妈妈、新爸爸、新爷爷奶奶也许全都是第一次适应这样一个新的角色，将心比心，理解家人的能力，感谢家人的付出，懂得知足。这样会减少怨言、失望和不满情绪。

（2）恰当的情绪表达和分享快乐。家人、朋友交流，或写信、写日记把自己的烦闷内心世界倾诉给家人或闺蜜，缓解情绪，释放压力。

（3）改变形象或转移注意力。换一个发型、买一件新衣服，装扮一下房间，都会给新妈妈带来新鲜感，缓解沮丧、抑郁的心情。

（4）放松训练。家庭训练，主动学习一些放松训练的方法，如：平卧安静、手按腹部、腹式呼吸、慢呼慢吸、呼吸间停等

远离产后抑郁应该全家总动员

产后来自丈夫、母亲以及婆婆的帮助对于预防产后抑郁症的发生非常重要，家人给予新妈妈更多的照顾、陪伴、鼓励、赞扬，一起了解相关知识提前应对，有利于形成家庭的支持和保护性环境，可极大地降低产后抑郁症的发病率，提高产后家庭的幸福指数。

孕期保持乐观的情绪可以降低产后抑郁症的发生，乐观的准妈妈即使遇到多次的不良事件也比悲观的孕妇患病率低。所以，从孕期开始就应该保持良好的情绪状态。

心身健康门诊咨询电话2066916

赵艳：如何读懂生长评价与曲线图

生长发育是儿童最基本的特征，它贯穿孩子从出生到16到18岁的时间，是儿童健康水平和营养状况的体现。生长评价可以衡量儿童的生长水平，监测生长过程中存在的问题和缺陷，生长监测体系的建立和准确的生长评价是早期发现异常，早期诊断疾病，早期治疗及改善治疗预后的关键，生长数据的收集常常比化验更为有用，这一点目前仍被忽视或轻视。

课程内容回顾

薛盼：早产儿的家庭护理

一、什么是早产儿？

早产儿一般是指胎龄＜37周的活体婴儿。胎龄不满32周称为早早产儿，不满28周称为超早产儿。相较正常足月儿来说，早产儿体重普遍偏低。

二、给早产儿父母的5个提醒：

1、必须保证24小时有专人看护宝宝。

2、要学会观察宝宝的异常状况，特别是呼吸暂停症状。早产儿最易发生呼吸暂停，当宝宝正常呼吸时，可见胸廓和腹部上下有节奏的起伏，面色红润。发生呼吸暂停时，首先发现宝宝的胸廓和腹部不动了，然后面色青紫，此时父母不要惊慌，只要轻轻拍打宝宝，他的呼吸很快就会恢复，如果呼吸还不恢复则表明呼吸停止时间过长，应给予家庭急救措施并紧急送往医院治疗。

3、要掌握一些紧急事件处理方法，以及如何快速寻求帮助。父母应掌握基础的心肺复苏术，遇到紧急情况，如有他人在场，应大声呼救，请人拨打120，如果没有别人在场，应先做1分钟心肺复苏后再拨打120。

4、要了解预防感染的相关知识，如脐部感染、皮肤感染等。

5、限制来访客人数量。生后最初几个月里，尽量减少亲友探视，宝宝的免疫力还很差，可能会因为探视人的口鼻粘膜、手上带来的细菌感染而生病。即使来访，也要尽量放低声音说话，每一个触摸宝宝的人都应该把手洗干净，不能随意亲吻宝宝。

三、促进早产儿生长发育

1、抚触：肢体的抚触，可增加早产宝宝的四肢活动，增加头围、身长、体重，促使其生长发育；而腹部的按摩，可以使宝宝的消化吸收功能增强，摄入的奶量增加。每天给宝宝进行系统的抚触，不仅有利于宝宝的生长发育、增强免疫力、促进食物的消化与吸收、减少宝宝哭闹、增加睡眠，还能增进父母与宝宝的亲情交流，有助于宝宝的智力发育。

2、袋鼠式护理：是父母与新生儿共同参与的护理活动，是一种父母提供温暖和爱的方式。

方法：找一个舒适的座位，穿前开的上衣，解开扣子，让宝宝只穿纸尿裤俯卧位趴在妈妈或爸爸胸前，让你的皮肤紧挨着宝宝皮肤，宝宝的头偏向一侧，再用棉被或大毛巾覆盖，每次至少维持2小时以上。

袋鼠式护理能提高母乳喂养率，稳定早产宝宝的生理状况，减少宝宝哭闹，延长睡眠时间。妈妈和宝宝间皮肤对皮肤的接触，还能降低妈妈的焦虑情绪，增强母婴情感互动。

袋鼠式护理，不仅可以让早产宝宝更加健康活泼，降低感染的概率，带给宝宝十足的安全感和亲密感，对将来宝宝的性格塑造也大有帮助。袋鼠式护理也同样适用于足月宝宝，是建立早期亲密亲子关系的一大秘密法宝。

咨询电话：

1、28天以内的新生儿：0913-2062011（新生儿科医办）

2、大于28天的婴幼儿：0913-2060167（儿科医办）

3、医院24小时急救电话：0913-2061234

编辑：健教科

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