渭南妇幼健康科普 | 夏季贪凉，小心“空调病”找上门！

空调、WiFi、西瓜

是炎炎夏日的居家生活必备

尤其是空调，到了夏天

可谓是"续命"神器

在炎热的天气里，吹着空调确实让人倍感舒适，但是要提醒大家，吹空调也要有正确的使用方式，谨防“空调病”。

什么是空调病

医学上并没有“空调病”这一疾病，我们所说的“空调病”是指长时间使用空调所引起的一系列症状的总称。

中医认为，“空调病”一方面是过久过冷使用空调使人感寒而生病。另一方面，盛夏时节气候湿热，一旦感受空调外寒，阳气郁闭，容易形成表寒里热的格局，因而可能会出现呼吸、消化、肌肉等方面的疾病症状。

空调病临床表现

呼吸系统表现为：咳嗽、咳痰、畏寒、发热。

消化系统表现为：食欲下降、恶心呕吐、腹痛腹泻。

神经系统表现为：头晕头痛、口角歪斜。

运动系统表现为：颈肩痛、周身关节痛、关节僵硬，屈伸不利、肌肉酸痛等。

如果有以上症状，且长期处在空调环境中，就要考虑自己是否已经患上了“空调病”。

易患空调病人群

★长期在写字楼工作的人

★老年人

★儿童

★支气管哮喘的病人

★慢性支气管炎的病人

如果属于以上一种或多种人群，不要长时间使用空调，房间经常通风，注意保暖，并注意自己的身体情况，如果出现不舒服要及时去正规医院就诊。

怎么预防空调病

1、温度不要太低

一般推荐空调温度设置为26℃左右，不要太低。室内外温差一般5～8℃，不宜超过10℃。

2、提前适应冷环境

从炎热的室外进入到空调房前，建议先室外阴凉处待几分钟，待身体出汗减少后再进入室内。

3、多开门窗通风

开窗通风，让新鲜空气流通一下。

4、定期清洗空调

长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌，建议每年清洁一次空调滤网。

5、加湿空气

空调有抽湿功能，室内空气可能会很干燥，容易出现眼睛干涩、口干舌燥等症状。可以在室内放加湿器或一盆水。

6、多运动锻炼

运动是保持身体健康最低成本的一种方式，长期保持运动可以有效的将体内毒素排出体外，所以多运动锻炼也是可以有效的预防空调病，达到强身健体的目的。

7、适当添加衣物

空调温度过低，对于小孩子老人关节或者暴露的位置要盖着东西，适当的添加衣物，还有体质不好的人，更是要少吹空调，注意保暖的比较好。尤其是年轻女性，需要格外注意腿部关节，开着空调容易着凉，可用衣服加以保护。同时隔一段时间就要起来活动活动，这样可以促进末梢血液循环。

8、多吃生姜

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。可以经常喝点姜汤，有效防治空调病。早晨是喝姜汤的最好时机，因为经过一个晚上，空调房内的寒气使体内寒凉加重，喝些姜汤可以驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。

健康小贴士

在炎热的夏天，不能采取过激的降温手段，如洗澡冲凉、大量喝冷饮、直接吹空调，这些都可能导致危险的发生。空调虽好，但需节制，如有不适，及时就医。

编辑：健教科

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