立秋后，你需要知道的养生小知识

立秋已过，但是真正的秋天尚未来到，夏季的暑热依旧没有消散。此时，昼夜温差变大，白天仍旧闷热，多变的天气使人更易出现疲惫、倦怠的感觉。因此，养生方法也应当随着季节的变化进行一定的变化。

下面，就为大家介绍一些秋季养生小知识。

一、立秋后，要防燥

立秋后，天气闷热依旧，“秋老虎”也虎视眈眈。此时人们很容易出现心烦、燥热的症状，宜多食滋阴润燥的食物。如：梨子、莲藕、蜂蜜、百合。而辣椒、油炸食品等燥热食物要减少食用，以免使燥热症状加剧，

二、立秋后，谨防“空调病”

立秋后，仍旧需注意好开空调的时间和频率，否则很容易患上“空调病”。这是因为此时天气昼夜温差大，如果一直开着空调，很容易出现腹痛腹泻、感冒、颈肩腰腿疼等病症。

三、立秋后，要养肺

中医养生最讲究时令，认为立秋后干燥的气候很容易伤肺，而肺气不足则会使身体对一些疾病和刺激的抵抗功能减弱。因此，立秋后，要注重润肺、养肺。

四、立秋后，避免“悲秋”

秋季是一个容易使人情绪产生波动的季节，万物萧瑟之时很容易使人产生“悲秋”之感。在很多时候，人的情绪会对身体健康产生很大的影响。因此，如果长时间有情绪低落的症状，那么一定要积极的去调节自己的情绪，莫要让悲绪影响到生活。尤其是有老人的家庭，更应该注意老人在秋季的情绪变化。

编辑：健教科

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