注意，心梗易发生在这些时刻！

11月8日是立冬节气，立冬之后，气温下降，日常保健一定要注意保暖防寒，预防冬季常见病。

数据显示，每年我国有超过20万的心梗病人，因抢救不及时而死亡。而专家表示，心梗常常是因为患者一些不经意的举动而诱发的，在以下这些时刻，需要格外注意！

1、用力排便时

不少中老年人存在便秘的问题。因消化功能减弱，导致大便不顺畅，因此在排便时往往需要多费点力气，这会造成腹内压增高，血压迅速上升，增加了心脏的负担，从而诱发心梗。

因此，对于有便秘困扰的心梗高风险人群，排便时需多加注意，或借助相关药物。

2、洗澡时

冬天以来，全世界都是冰冷的，唯有被窝和热水澡可以给我温暖。这就导致了一部分人会过于“留恋”热水澡，洗澡时间过长，会导致全身血管持续扩张，对于有心血管健康问题的人来说，容易引起大脑或心脏缺血。

在冬天，最好不要在过饱或者过饿的情况下洗澡，还要注意把握好洗澡时间。

3、晨起时

清晨是心脑血管疾病高发的事情，而在冬天更需要注意。

人在刚睡醒时，交感神经处于兴奋状态，血液中各种激素水平上升，各项生理代谢活动加强，会促使动脉粥样硬化斑块不稳定，一旦脱落或破裂，很可能堵塞血管，造成急性心梗。因此，在晨起时，应尽量把动作放缓。

另外，在情绪激动，比如兴奋、悲伤时，也容易引发心梗，心血管疾病患者应当注意保持平和的情绪。

编辑：健教科

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