如何保护好我们的胃,一起get护胃小妙招!
时间:2023-04-17 09:37 来源:健教科 阅读次数:
hello,大家好,我是胃!
全世界都在关注我,那我就得要详细的向大家介绍一下我,以便人们对我有更多的了解,方便以后好好的关心我,爱护我,与我和平相处。“胃”好,身体就好,健康才能长相伴。
我是人们身体中长得像“弯月”的器官——胃,我的英文名叫“stomach”,作为身体中重要的家庭成员之一,我的能力可大了呢!
住在人体的左上腹,我的头部是“贲门”,连着食管;我的身体是“胃体”,其中胃血管、胃淋巴、胃神经、胃壁细胞、胃主细胞、胃黏液细胞、胃G细胞等是我的孩子们,而我的身体最下面是“幽门”,连着十二指肠。我能够伸缩自如,在主人没吃饭的时候,我的容量仅为50毫升左右,而当主人吃饱时我的身体可达到25厘米长,容纳1.5升的食物呢!其实,我还被称作“食物搅拌机”,通过自己的蠕动,我能将食物和胃液充分混合并进行搅拌、粉碎,然后分期分批将食糜输送到小肠,供进一步消化吸收。我蠕动的频率约每分钟3次,不停运转,工作状态真正实现007!
但是,主人似乎常常忽视我的存在,有时甚至虐待我。例如:
暴饮暴食,胡吃海喝
辛辣刺激,烟酒咖啡浓茶
生活不规律,饥一顿饱一顿
还有吃剩饭剩菜,不使用公筷,精神紧张,情绪不稳定等~~~
那么,如何守卫我们的胃?
其实很简单,只要做到以下几点。
合理健康饮食
要想胃健康,一定要注意饮食健康,以清淡饮食为主,七八分饱,多吃新鲜的水果蔬菜,少吃油腻、酸甜、辛辣、粗糙、过热、寒凉的刺激之品,同时远离油炸、烧烤、腌制食物。
保持生活规律
良好的生活习惯对胃健康也是非常重要的,充足的休息和睡眠,合理的运动锻炼,保持情绪稳定和健康心态,都有助于胃肠的健康,尤其是对胃存在健康隐患的患者,合理的生活习惯对胃肠的生理功能恢复也是至关重要的。
重视幽门螺杆菌的筛查
由于我国的共餐习惯,很少使用公筷公勺,幽门螺杆菌的感染率居高不下,人群中感染率可达50-60%,几乎所有的感染者都存在慢性活动性胃炎,也可并发消化不良、消化性溃疡、甚至是胃恶性肿瘤。
重视胃镜筛查:
常规检查方式如拍片、B超、抽血等,不能及时准确发现胃内病灶,虽然胃镜检查属于侵入性检查方式,但是能够观察到目标部位黏膜的本来色调,直接研究病变,对于胃部疾病的诊断以及早期病灶的发现,是最重要的检查手段。不要因为恐惧和排斥而盲目拒绝胃镜检查。
改善饮食习惯,保持生活规律,重视胃镜和幽门螺杆菌筛查,更好的守护胃部健康。(内科 张利洁)
编辑:健教科
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