什么是钙？

钙是一种微量元素，钙是机体里面最重要的阳离子之一，也是构成骨骼和牙齿的重要成分 ，约99%的钙存在于牙齿和骨骼里，其余1%则存在于血液和软组织中。经现代医学表明，钙对于骨骼及牙齿的形成、神经活动的传导等起着重要作用。

牛奶和钙可以同时服用吗？

牛奶和钙片不建议一起食用，因为同时服用，体内摄入的钙元素可能会过高，造成短时间胃内不仅无法完全吸收钙，还可能会出现消化系统的不适，甚至会导致便秘，胀气，消化不良等。

牛奶进入胃内，形成一层保护膜，若此时服用钙片，会影响身体钙吸收的能力。

若平时想补钙，单喝牛奶可以补钙，如缺钙的症状比较严重，建议在医生的指导下合理补充。【妇幼健康科普】

编辑：健教科

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