2024年世界母乳喂养周|支持母乳喂养，共建生育友好

2024年8月1—7日是第33个世界母乳喂养周。今年的活动主题为“支持母乳喂养，共建生育友好”。旨在引导全社会重视、关心、支持母乳喂养，提升母乳喂养水平，维护母婴权益，共建生育友好型社会。

母乳喂养，不仅是最自然、最经济的喂养方式，是母婴之间情感交流的桥梁，它承载着母亲对宝宝的无尽关爱，为宝宝提供着最全面、最易于消化吸收的营养，而且具备众多母婴益处：产妇恢复更快、婴儿抵抗力更强、婴儿消化更好、婴儿过敏降低、女性乳腺癌卵巢癌降低…… 

为了做好母婴喂养坚实的基础，对产妇，尤其是初产妇来说，更好的打开母乳喂养的开始更为重要，我们来学习一下宝妈们“痛苦”的生理性乳涨。

生理性乳涨通常发生在宝宝出生后3-4天左右，受体内激素的影响，大量的血液和组织间液涌向乳房，同时，乳腺腺胞肿胀变大，造成乳腺导管受压，出奶比较缓慢，双侧乳房肿胀，伴或不伴随体温升高，此过程一般持续48小时。

并非每位妈妈都会发生生理性乳涨，在宝宝出生后，我们尽早给宝宝早接触、早开奶、早吸吮，以及在出生头几天频繁、有效的让宝宝吸吮妈妈的乳房，可以最大程度地避免乳涨的发生。

出现生理性乳涨，如何应对？

最佳的方式是让宝宝勤吸乳房，不需要定时，宝宝饿了就吸，每天8-12次，每次20-30分钟，宝宝的吸吮不会伤害妈妈乳房组织，且妈妈疼痛感最轻，有些妈妈想让爸爸吸吮，感觉成人吸吮力量大，但此种方法是错误的，成人吸吮远远不如新生儿，因新生儿口腔两侧有一对专门利于吸奶的脂肪垫，俗称“螳螂嘴”，有利于口腔产生负压，便于吸奶，再者成人吸吮后有可能将口腔内细菌交叉传染给宝宝。

倘若宝宝因乳晕变硬不吸吮，可先挤出乳晕乳汁，让其尝到甜头后吸吮；乳房涨痛感难忍，绝不可热敷，会加重乳涨程度，应温敷，可用卷心菜或土豆切薄片在冰箱冷藏20-30分钟后敷于乳房上，但应避开乳头，时间不限，以不影响妈妈休息为准，如感到乳房有冰凉感或不适停止。

倘若宝宝不在身边，应当通过手法或吸乳器进行疏通，要注意时间，不能数小时连续疏通，每侧乳房疏通5分钟，左右交替疏通，20至30分钟后停止，让妈妈有休息的时间，间隔3小时疏通一次，晚上10点入睡后应适当延长疏通的间隔时间。

剩下的就需要等待时间啦，生理性乳涨一般需48h可以缓解，此时妈妈及宝宝供需得到平衡就可解决问题了。在生理性乳涨期间，妈妈们应减少高脂肪，高热量饮食，多食清淡易消化饮食，少量多饮水。如鸡汤/黄豆炖猪手等浓汤应该避免；再就是妈妈及亲属们坚定母乳喂养成功的信心，必定可以度过这生理性乳涨过程的，妈妈们，加油哦。

编辑：健教科

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