健康科普 |春季幼儿保健小常识

春天气温回暖，宝宝不能很好地适应气候的变化，家长要注意护理好宝宝，防止他们受到季节性流行疾病的侵袭。接下来，我们一起来了解以下春天幼儿保健的小常识。

1、保障充足的睡眠 宝宝的睡眠状态和时间对宝宝的身心发育起着至关重要的作用。尤其是“春困”时节，更要保证宝宝的睡眠充足。 宝宝在2岁以前平均每天的睡眠时间要保障在12小时以上，一般孩子家里有专人照看的，基本上是晚上8点左右开始让宝宝入睡，大约9点左右能安稳入睡。

2、合理的饮食安排 合理的饮食对宝宝的生长发育，增强免疫力至关重要。 建议妈妈在8个月之前尽量以母乳为主，奶粉为辅，四个月可适当添加辅食，如果泥、蔬菜泥等。 春季气温回升，宝宝燥火较大，妈妈可以多给宝宝吃一些下火的食物和说过，如蔬菜、火龙果等。

3、适当增减衣服 俗话说“春捂秋冻”，这是祖先留下来的经验肯定有道理。 新春伊始，气温不稳定，忽冷忽热。宝宝年龄尚小，还不能自行调节温度来适应气候变化。面对这种变化，就需要通过衣服来保护孩子。当气温升高时，适当为孩子减减衣服，当温度降低时，适当给宝宝添置衣服。添减衣服的原则以宝宝后背不出汗和手脚冰凉为准(大人手摸上去温度差异不明显)。如果，发现宝宝后背出汗说明衣服穿得过多，应适当减少，如果发现宝宝手脚凉，说明衣服穿得过少，应适当增加。掌握好这个原则，就很容易判断。

4、保持空气新鲜、定期消毒 冬天天气寒冷，孩子的活动空间基本以室内为主，长时间呆在室内，室内空气质量明显下降。春季到了，细菌和病毒滋生，室内就要经常开窗通风，保持室内空气流通。上午最好在9：00～11：00之间，下午在2：00～3：00之间开窗通风。 每天除了开窗通风外，还要保持室内的整洁卫生，病毒高发期时，还可以对家里进行消毒。

5、锻炼身体，健全体魄 天气好的时候，可以多带孩子到户外走一走，寻找春天，同时也寻找快乐。户外活动的好处大家都知道：一来呼吸新鲜空气，二来多晒太阳，三来保证孩子心情愉快，更重要的，让孩子们在郊外多跑多跳，既增强了体质，又锻炼了体格，还训练了耐力与韧性，更能增加孩子与别的小朋友交流互动的机会，培养了宝贝的交际能力，一举数得。

编辑：健教科

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