宝宝健康饮食知多少

现在仍有不少的爸爸妈妈不关注，不学习孩子的基础保健知识，因此在养育宝宝的过程中常常导致他们给孩子提供了不合理的饮食。门诊上有很多的小孩子都或多或少有偏食，挑食的情况，这样的情况长期持续就很容易造成孩子营养偏离甚至营养不良，有些孩子还会导致过度肥胖。那么如何做到科学喂养，并且能有效的培养宝宝良好的饮食习惯呢？定期的儿童保健，持续的学习必不可少。

儿童营养保健知识  

 一、儿童的营养主要来源于一日三餐，这是儿童营养的主渠道，年龄偏小或食量不大的孩子可适当增加1～2顿点心。

四、儿童的食谱宜广宜杂，食物多样化是保证儿童获得各种营养素的前提。人体需要的营养素共有40多种，可概括为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质(包括微量元素)水以及膳食纤维。只有通过吃得杂，吃各种各样的食物，才能使儿童获得全面营养。儿童每天摄食的品种宜保持在15～20种，食谱经常翻新。

保证营养是儿童正常生长发育，身心健康的重要因素，良好的营养可促进体格生长和智力发育，而营养不良则可导致生长发育迟缓，体重不增，甚至发生营养障碍和缺乏。因此，宝爸宝妈一定要重视宝宝的营养，只有这样，才能促进儿童的健康成长！

供稿：儿保科

编辑：健教科

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