冬季养生，小儿推拿保健康

冬季气温逐渐降低，天气寒冷，是小儿易感冒、咳嗽等疾病的高发季节，今天为大家介绍几招冬季养生推拿秘诀的操作方法及注意事项:

1、顺运内八卦

推拿部位：掌面，以掌心为圆心，以掌心至中指指根距离的2/3为半径的圆圈。

操作方法：

左手握孩子左手，右手拇指或中指顺时针操作于内八卦圆圈上。

注意事项：

保持圆圈完整，不画椭圆，操作频率每分钟100~150次，有助于调和气血，增强免疫力。

2、捏脊

 推拿部位：背部正中线，大椎至龟尾成一条直线。

操作方法：

孩子俯卧，操作者双手拇指与食指等交替推、捏、捻、提皮肤，自龟尾至大椎。

注意事项：

初时孩子可能抗拒，坚持几天后疼痛可缓解，一般以孩子舒适为度，操作3~6次，有助于疏通经络，增强体质。

3、提捏大椎

推拿部位：第七颈椎棘突下凹陷中。

操作方法：

孩子平坐，操作者站身后，双手拇指与食、中二指相对用力提捏大椎穴皮肉。

注意事项：

力度适中，以孩子舒适为度，一般提捏5~7次，有助于振奋阳气，抵御寒冷。

以上推拿方法有助于孩子在冬季保持健康，增强抵抗力，家长可根据孩子体质和实际情况进行推拿保健。

编辑：健教科

返回网站首页