6个乳汁不足的解决之道，分分钟帮你成为泌乳达人！

是什么让你觉得自己母乳不足？

➩ 妈妈的感觉：

我的乳房软软的，没有涨奶

吸奶器也吸不出什么奶

我感觉不到喷乳反射

➩宝宝的反应：

我家宝宝吃的频率比别人多

我家宝宝半个小时就要吃了

我家宝宝吃了母乳后还要吃奶瓶

我家宝宝体重长得不理想

如何判断母乳是否足够？

1、哺乳次数

出生头1—2月婴儿，每天哺乳8—10次；3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

2、排泄情况

每天可换及六块或更多湿尿布，并有少量多次或大量一次质软大便。

3、睡眠

在出生头1—2月内，二次哺乳之间婴儿很满足及安静。

4、体重

体重每周平均增重150克左右， 2—3月内婴儿每周增加 200克左右。

5、神情

可见婴儿眼睛亮，反应灵敏。此外，哺乳前母亲有乳房充满感，哺乳时有下乳感，哺乳后乳房较柔软。

奶水减少的5个原因

1、添加辅食后喂奶次数减少

泌乳素的分泌受到影响，使得母乳分泌量减少。这边在减少，那边宝贝的需要量在增加，造成奶水供不应求。

2、过于劳累，生活无规律

初为人母，新妈妈在体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。

3、 心理因素

新妈妈信心不足、精神紧张、情绪易波动势必会使乳汁分泌大大减少。

4、 上班期间未及时将乳汁吸出

一些重新工作的新妈妈，没有注意在上班期间将奶水吸出，这，也会抑制乳汁分泌。

6个解决之道

1、根据乳汁分泌与喂奶频率成正比，每次喂宝贝时，新妈妈两边的乳房都应让宝宝吸吮，保证都能够得到足够的刺激。

2、 采用混合喂养时可采取补授法追奶每次喂食宝宝奶粉前，应先哺喂母乳，等母乳吃空后，再添加少量奶粉。

3、新妈妈应注意营养均衡，坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，进食适量的液体。

4、新妈妈应保持平和的心态；调节好生活和工作节奏，注意休息，保证充足的睡眠。

5、母乳妈妈如果生病了，在用药前一定要请教医生，因为有些药物会减少泌乳，而有些药物可能会通过乳汁被宝宝摄入。

6、家庭成员应尽量减轻新妈妈的家务负担，改善新妈妈的营养摄入，提供良好的生活环境与家庭气氛。

编辑：健教科

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