划重点啦！孕期如何正确护理皮肤?孕妈咪们快快看过来~

有许多孕妈总是抱怨：为什么感觉怀孕后，皮肤变差了呢？

那是因为女性在妊娠初期，卵巢的黄体分泌大量孕激素和雌激素，以维持孕卵的着床和发育；这就使得孕妈的身体会发生很大的生理变化，造成孕期的一些肌肤问题，比如皮肤干燥、瘙痒、松弛等；随着激素水平和自身免疫状态的变化，有些孕妈还会出现皮肤敏感的表现，或者原有的过敏性皮肤类疾病加重，比如出现湿疹、荨麻疹等皮肤问题。那么，有没有孕妇安全护肤的好方法呢？今天小编就来给所有准妈妈们科普一下。

如何正确选择护肤用品？

原则上，一般的护肤品孕妇都是可以用的，但是孕哺期女性体内激素波动较大，使用一些活性较高且浓度较大的产品可能会导致过敏，一旦过敏，医生很难用药。出于安全考虑，最好避免大面积地使用以下产品：

1. 视黄醛、视黄醇及其衍生物的产品；

2. 水杨酸及其衍生物的产品；

3. 含二苯酮类紫外吸收剂的防晒产品；

4. 高浓度果酸、美白、抗氧化类产品。

女性在怀孕后，护肤用品用错的话很可能会影响腹中胎儿的发育，含有激素成分的护肤品坚决不能用，防腐剂、香料、色素、固醇类激素也会影响孕妇皮肤敏感；还有一些准妈妈在孕期只用婴儿宝宝霜，这样也是不对的，宝宝霜是针对婴幼儿的皮肤状态设计的，是不能满足女性孕期皮肤所需营养的；准妈妈应当挑选纯植物的护肤品，尽量不要化浓妆和使用刺激性较强的产品。

良好的生活习惯对于护肤同样重要

1、不熬夜早睡早起。睡眠习惯良好的人通常要比喜欢熬夜的人拥有更好的皮肤状态，对于孕妈来说就更是如此。孕期早睡早起其实也有助于给胎儿更规律的发育环境，通常情况下如果妈妈在怀孕期间能做到规律睡眠，宝宝生下来后作息也比较规律，因为胎儿也有记忆，出生后很容易延续之前的睡眠状态。

2、在饮食上要注意适当补充一些胶原蛋白。比如猪蹄或者鱼，平时多吃含有丰富维生素的新鲜水果和蔬菜，但是注意凉性的食物不宜多吃。

3、做好清洁和保湿维持皮肤屏障稳定。精简护肤对于孕妈来说足够了，孕期和哺乳期，都可以使用安全的防晒霜。由于怀孕期间激素变化的影响，阳光照射可能会造成孕妇皮肤的色素沉着现象，导致长斑，所以准妈妈们更加要做好防晒。为了使用安全和放心，建议孕妈妈出门时使用帽子或伞进行物理防晒。

白白的皮肤咋就长妊娠纹了？

孕期由于激素水平的变化和皮肤被过度拉伸很容易出现妊娠纹，多在怀孕6个月之后开始发生；妊娠纹是否出现和家族遗传也有一定的关系（如果您的母亲有妊娠纹，那么您自己在孕期出现妊娠纹的几率是极大的）；孕期体重增长过多过快、胎儿太大，也都可能加重妊娠纹。

妊娠纹应该如何预防？

1、适当按摩肌肤。尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，如腹下、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性，保持血液流畅，避免过度撕拉皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或防止妊娠纹的产生。

2、控制体重增长。到了孕期并不是说孕妈妈可以敞开怀随便吃了，保证胎宝宝的营养需要的是均衡饮食，而不是暴饮暴食。孕妈妈在孕期一定要关注自身的体重增长情况，避免体重激增。

3、保持皮肤滋润。如果肌肤干燥，皮肤被拉扯的感觉会格外强烈。做好肌肤的保湿护理，可以增加肌肤的柔软度和弹性，使皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。

各位孕妈咪学会了吗？祝愿大家都可以平安并且美美哒度过整个孕期！

编辑：健教科

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