孕晚期最好左侧睡！孕妈妈一定要左侧睡吗？

临近预产期，孕妈妈的肚子越来越大，怎么睡都不舒服，产科医生建议孕晚期最好左侧睡，可我左侧睡不习惯、也不舒服该怎么办呢？

怀孕28周之前，也就是我们说的孕早期和孕中期，孕妈妈的睡姿对宝宝没有太大的影响。进入孕晚期，我们建议孕妈妈最好选择左侧卧位，其原因左侧卧可以改善子宫生理性的右旋状态和胎盘的血运，能够减轻增大的子宫对腹主动脉的压迫，有利于胎儿的血液循环。左侧卧不要求必须呈90°睡姿，也可只侧卧15-30°，最好选择靠垫垫于腰背部，会舒适些。

所有孕妈妈都必须左侧卧位吗？不全是这样，左侧卧位只是一个建议，也有部分孕妇不适合左侧睡，如：有心脏病史和先天性子宫左旋状态的孕妇。所以，选择什么样的睡姿，并不是一概而论，如果孕妈妈一个姿势疲劳了，可以适当改变体位，以舒适为主。

但孕晚期最好不要选择仰卧位，它会引起体位性低血压、恶心、胸闷、心慌、出冷汗等综合症状，不利于胎儿和母亲的健康，应该避免。【科普】

 供稿：产一科 校蓓 

编辑：健教科

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