秋季幼儿保健小知识

 进入秋季，早晚温差比较大，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此，家长要了解幼儿衣、食、住、行等方面的保健知识。

★衣  由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服，对于好动，易出汗的幼儿，在其玩耍时可在背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服，同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

★食  多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，他们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用。比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水，生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可多炖些冰糖雪梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

★住  虽然天气逐渐变冷，但居室还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，上学的幼儿家长可在每星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗晒一下。

★行  秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时增强幼儿的体质。

编辑：健教科

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